Qué puedo y qué no puedo hacer embarazada

Esta pregunta es una más de las comunes durante la gestación,  mujeres que no están seguras
de poder seguir realizando lo que habitualmente hacen no estándolo.
Lo primero que siempre me gusta aclarar es que el embarazo no es una enfermedad si no una
condición especial en nuestras vidas, periodo en el cual debemos tratar de seguir una vida
normal poniendo más énfasis en algunos cuidados y contraindica aciones.
Entonces partimos con :
¿Puedo seguir teniendo relaciones sexuales? ¿Afecto al bebé?
La respuesta a esta pregunta, que no muchas se atreven a hacer, y se dejan llevar por mitos o
comentarios praticamente ancestrales del tema, la respuesta es simple, si se puede, no hay
contraindicación a ello, de hecho es muy saludable desde el punto de vista físico, emocional,
psicológico y constituye un factor protector frente a conflictos matrimoniales o sensaciones
típicas de sentirse menos mujer, más fea, menos deseada que muchas veces rodea la cabeza de
muchísimas mujeres.
Desde el punto de vista del embarazo éste está protegido por el tapón mucoso por lo que, la
cavidad amniótica está separada de la vagina por un verdadero corcho que lo sella por lo que
a ninguna edad gestacional está prohibido, salvo algunas excepciones de patologías del la
gestación en las cuáles tu médico tratante te dirá que esta contraindicado.
¿Puedo comer de todas las frutas?
La verdad es que esta últimamente es una pregunta muy frecuente ya que internet aporta
muchas cosas que son realmente una basura de contenido, he tenido madres sin comer
plátano, durazno, sandía, por que son frutas abortivas.
Primero dejemos claro que no es así, hay algunos alimentos que contienen papaína, pero
debería comer una cantidad importante, para que se genere una actividad uterina, como
contracciones.
¿Puedo fumar o beber alcohol?
La respuesta a esta pregunta es NO, las mujeres embarazadas deben excluir ambas cosas de
su vida durante la gestación, ya que dependiendo de la etapa de el embarazo ambas sustancias
pueden afectar el desarrollo adecuado, y causar alteraciones como restricciones severas de
crecimiento y principalmente son niños de muy bajo peso al nacer, con todo lo que esto conlleva
para su vida neonatal.
¿Puedo tomar antibióticos embarazada?
La respuesta es SI, muchas mujeres a las que se les receta algún tratamiento dirigido para
alguna infección bacteriana de la madre, sienten temor de tomarlos, pues no debe ser así ya
que hay antibióticos, que siempre deben ser recetados por tu médico o matrona, que pueden
utilizarse durante el embarazo, sin ningún tipo de riesgo o daño para tu bebé independiente de la
edad gestacional.
¿Me puedo tinturar el cabello ?
La respuesta es si, siempre se sugiere que la tintura sea sin amoniaco de preferentemente, por
la susceptibilidad a los olores.
La mayor susceptibilidad de alteraciones que tiene un feto es entre las 3 y 8 semanas de
gestación por lo que en ese periodo idealmente no exponerse a factores externos riesgosos.
Lo que no puedes tener es contacto con Formol, que lo contienen algunas tinturas y los
productos para alisado permanente, en idealmente no exponerse directamente al vapor que se
expele cuando se está realizando alisados.
¿Puedo hacerme manicura permanente??
Absolutamente si, no hay ningún tipo de contraindicación, sólo que la embarazada tenga una
sensibilidad extrema a los aromas y estos le sean extremadamente desagradables, causen
náuseas, vómitos etc.
¿Puedo tomar café o bebidas con cafeína?
La verdad es que no se recomienda que una embarazada consuma bebidas con cafeína por los
efectos que ésta tiene sobre el feto, lo que no impide que tomes café descafeinado, o si eres
amante del café, uno más bien simple de vez en cuando o un vaso de bebida cola esporádico.
Hay que tener mucha atención en aquellas madres que toman té verde como bebida e
hidratación durante todo su día a diario ya que este tiene efectos taquicardizantes etc por lo que
su consumo debe ser medido o limitado.
¿Puedo viajar en avión?
Por supuesto que si lo puedes hacer y tu bebé no tendrá ni una complicación ni sensación
diferente, las líneas aéreas limitan el viaje de mujeres embarazadas hasta las 32 semanas,
siempre debes portar en estos casos un certificado de tu médico acreditando tu edad
gestacional, en la que estés identificada claramente.
¿Puedo manejar ?
Si lo puedes hacer, cuando la barriga esté más grande y voluminosa se recomienda adaptar el
cinturón para evitar una compresión en una zona que pudiese causar gran traumatismo.
Se recomienda que a partir de las 36 semanas no sea una actividad de muchas horas en el
día, más bien algo puntual y por necesidades concretas para evitar alguna complicación, por
presencia de contracciones y por que el volumen de nuestra barriga está con mucho volúmen y
el riesgo de traumatismos.
¿Puedo hacer ejercicio?
Por supuesto que si, desde la semana 10 en adelante sin complicaciones, no se recomienda
actividades de alto impacto si no es tu deporte a diario, si lo es las 18 – 20 semanas es un
tiempo prudente para dejarlo por el riesgo de caídas, el efecto del impacto, el volúmen de la
guatita.
Es muy importante saber que los ejercicios de las mujeres embarazadas deben ser
monitorizados ya que hay porcentajes de exigencia límite, que no puedo sobrepasar, ya
que puedo afectar el bienestar fetal, y que en los centros donde hay especialización de los
profesionales y expertos en obstetricia, se hacen test continuos para monitorizar estos
parámetros, como lo es en los centros Promamá Matronas.Estos parámetros de los que hablo
son diferentes en mujeres que hacen deporte a diario que en mujeres que han sido deportistas
irregulares o más bien sedentarias, por lo que debo poner extrema atención donde y con quien
realizo actividad física estando embarazada, siempre debo buscar gente experta en embarazo.
Columna elaborada por:
Karem Jiménez Cisternas.
Matrona Fundadora Promamá Matronas.
www.promama.cl IG @promamamateonas

Constanza Diaz

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