Por qué los niños deben dormirse temprano

La hora de acostarse puede ser un caos para cualquier madre. Los niños corren, saltan y se niegan a meterse a la cama. Ellos quieren seguir jugando. Pareciera que la energía no se les acabara nunca, en cambio mamá está agotada. Para bajarles las revoluciones debemos crearles una rutina diaria. Apagar la televisión y no usar pantallas ni estímulos después de las siete de la tarde. Bajar las luces, buscar un libro y leerlo con ellos. Lo ideal es que los. niños en edad pre escolar estén durmiendo a las 20:30 horas. De esa forma tendrán un buen descanso, despertarán menos durante la noche, su cuerpo recargará toda la energía que gastaron durante el día. Además, crecerán. Porque es en las primeras horas de la noche cuando se activa la hormona del crecimiento. Por eso es que, si quieres que tu hijo crezca, debes acostarlo temprano. Esto, también,  le traerá beneficios en el colegio porque tendrá más capacidad de concentración y andará de buen humor. Un buen descanso potenciará su sistema inmunológico. Por otro lado, de acuerdo a diversos estudios, se ha comprobado que la madre tiene una mejor salud mental cuando sus hijos se duermen temprano. Esto porque puede relajarse y tener tiempo para ello. Y bien sabemos que una madre que está tranquila y feliz, tiene hijos felices. Así es que a hacerle rutinas a tus hijos y acostarlos temprano.

Constanza Diaz

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