10 cosas que toda mujer debe hacer y no postergar más

 

1. Pide una hora con tu ginecólogo y hazte un papanicolau.
¿Sabías que el cáncer del cuello del útero se puede prevenir con simple Pap anual?
2. Sí tienes más de 40 años, agenda una hora para realizarte una mamografía.
No lo dejes esperar.
3. Apaga ese cigarrillo.
Deja de fumar y si no puedes hacerlo, disminuye el número de cigarros que fumas al día.
Yo vi cómo mi abuelo enfermó de enfisema pulmonar y fue terrible.
4. Pide una hora al dentista y revisa tu dentadura.
A nadie le gusta. Lo sé. Pero es mejor hacerlo ahora antes que perder todas las piezas porque ya no tienen arreglo.
Y créeme, eso pasa. Mucha gente pierde sus dientes porque se dejaron estar.
5. Ahorra dinero. Lo que puedas. Aunque sea lo mínimo.
Es muy importante tener un colchón de emergencia para cuando realmente lo necesitemos.
Y siempre va a llegar un momento en que lo vamos a necesitar.
6. Si estás metida en una relación tóxica que te hace mal y no cumple ni la mitad de tus expectativas y lo que te mereces como mujer, terminala.
Huye de ahí.
Ármate de valor y hazlo. Aunque sea difícil y pienses que no puedes.
Sí puedes y debes hacerlo. Por ti.
7. Comienza a hacer ejercicios.
Si no tienes dinero para inscribirte en un gimnasio, ponte un par de zapatillas y ve a caminar al parque. A trotar a la plaza.
Hoy en día, hay máquinas gratuitas para ejercitarte en casi todas las plazas.
Ocúpalas.
8. Preocúpate de tu peso.
Sí tienes sobrepeso, no te dejes estar más.
Elimina de tu dieta las comidas que te hacen mal, como por ejemplo el azúcar y las frituras.
El peso no es sólo algo estético, es sinónimo de salud y bienestar físico y mental.
No tapes la angustia y las penas con comida.
9. Aprende a decir que no.
No intentes caerle bien a todo el mundo. Porque, además de ser agotador, es imposible que todos te quieran.
10. Aleja de tu vida a la gente que te hace mal y que sólo te aporta en negativo.
Aleja los comentarios mal intencionados que sólo destruyen y hacen daño.
11. Cultiva las amistades. No te encierres en ir misma y llama a tus buenas amigas. Escápate con ellas a tomar un café y ríete.
De verdad las buenas amigas son la mejor terapia.
Constanza Díaz

Constanza Diaz

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